『どうやって引いて考えられる自分を作るか』
そもそも引いて考えるというのがどういう事なのか。 これはまず客観的に見たり、考えたりすることだと私は理解しています。 皆さんも人の事は客観的に考える事はできると思います。 しかし、自分の事となると 「主観」 が入ってしまいますから 自分の事を客観的に見るというのがなかなか難しいんです・・・。

『自分の中にもう一人の自分を持つ』
今の自分を、客観的に見られる自分を作るという事です。 これを行うのにいいのが 「日記」 を書く事や 「散歩」 をする事なんだそうです。 この二つの共通点が、どちらも 『自分を振り返る事』 ができる点です。 自分を振り返りながら自分と話しをするんです。 人間の脳は、質問されると勝手に答えを探そうとするそうなんで 自分に対して質問すると、勝手にその答えを探しだそうとするはずです。 『自己対話』 と呼ばれるもので、これを行うと自分の成長にも繋がり 自分の中にもう一人自分ができ、 そして引いて考えられる所に繋がっていくというのです。